【吃椰子肉有什么营养价值】椰子肉是一种天然的健康食品，富含多种营养成分。它不仅味道香甜，还具有较高的营养价值，适合日常食用。
以下是椰子肉的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 354 千卡 | 提供能量 |
| 脂肪 | 33 克 | 含有中链脂肪酸，易吸收 |
| 碳水化合物 | 15 克 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 9 克 | 促进消化 |
| 维生素C | 3.3 毫克 | 增强免疫力 |
| 钾 | 356 毫克 | 调节血压 |
适量食用椰子肉有助于补充能量、改善肠道健康，并提供丰富的微量元素。但因其脂肪含量较高，建议适量食用。
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