【缺钙的症状】缺钙是人体常见的营养问题，尤其在儿童、孕妇及中老年人中更为常见。长期缺钙可能导致多种健康问题，影响身体正常功能。
以下是缺钙的常见症状总结：
| 症状 | 说明 |
| 骨痛或肌肉抽搐 | 常见于夜间或运动后，尤其是腿部 |
| 牙齿松动 | 牙齿失去支撑，易脱落 |
| 手足麻木 | 四肢感觉异常，可能伴随刺痛感 |
| 易骨折 | 骨骼变脆，轻微碰撞即可能骨折 |
| 情绪波动 | 如焦虑、抑郁等心理状态变化 |
若出现上述症状，建议及时就医并进行相关检查，同时通过饮食补充钙质，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等。必要时可在医生指导下服用钙剂。
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