【吃虾皮补钙吗】虾皮是常见的食材，很多人认为它富含钙质，适合补钙。但实际情况如何呢？
总结：
虾皮确实含钙，但含量并不高，且吸收率有限，不能作为主要补钙来源。
| 项目 | 内容 |
| 含钙量 | 每100克约含钙991毫克 |
| 吸收率 | 较低，因含磷多影响吸收 |
| 优点 | 富含蛋白质、维生素 |
| 缺点 | 钠含量高，不适合高血压者 |
| 建议 | 适量食用，不可依赖补钙 |
综上，虾皮虽有钙，但不推荐作为主要补钙方式。日常应通过牛奶、豆制品等更易吸收的食品来补充钙质。
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问 吃虾皮补钙吗
2025-10-10 22:26:31
问题描述：
吃虾皮补钙吗，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
答推荐答案
2025-10-10 22:26:31
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