【大姨妈来之前的预兆】月经来临前，很多女性会经历一些身体或情绪上的变化，这些被称为“经前综合征”。了解这些预兆有助于提前做好准备。
总结如下：
| 预兆类型 | 具体表现 |
| 身体变化 | 乳房胀痛、腹部不适、水肿、疲劳 |
| 情绪波动 | 易怒、焦虑、抑郁、情绪低落 |
| 食欲变化 | 食欲增加、对甜食或零食渴望 |
| 皮肤问题 | 痘痘增多、皮肤油腻 |
| 睡眠问题 | 失眠或嗜睡 |
这些症状通常在月经开始前1-2周出现，持续至月经开始后几天。每个人的情况不同，建议根据自身情况调整生活习惯，保持良好作息和饮食习惯。
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