【褪黑素的作用及功能及副作用】褪黑素是一种由松果体分泌的激素,主要调节人体的昼夜节律。它在夜间分泌增多,帮助人体进入睡眠状态。此外,褪黑素还具有抗氧化、免疫调节等作用。
作用与功能:
作用 | 功能说明 |
调节睡眠 | 改善失眠,调整生物钟 |
抗氧化 | 减少自由基损伤 |
免疫调节 | 增强免疫力 |
副作用:
副作用 | 说明 |
头晕 | 常见于初期使用 |
恶心 | 部分人可能出现 |
昼间嗜睡 | 过量可能导致白天困倦 |
总体而言,褪黑素在适当剂量下较为安全,但长期或大剂量使用可能带来风险,建议在医生指导下使用。
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