【黑巧克力的功效与作用是什么】黑巧克力不仅是一种美味的零食，还具有多种健康功效。适量食用黑巧克力可以改善心情、保护心脏、提升记忆力，并有助于控制血糖。
| 功效与作用 | 说明 |
| 改善心情 | 含有苯乙胺和镁，有助于提升情绪 |
| 保护心脏 | 富含抗氧化剂，有助于降低心血管疾病风险 |
| 提升记忆力 | 黄酮类物质可促进大脑血液循环 |
| 控制血糖 | 膳食纤维帮助调节血糖水平 |
| 抗氧化作用 | 多酚类物质清除自由基，延缓衰老 |
建议每天摄入量不超过30克，选择可可含量在70%以上的黑巧克力效果更佳。
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