【吃什么水果能变白】想要皮肤变白，除了日常防晒和护肤外，饮食调理也很重要。一些富含维生素C和抗氧化成分的水果，有助于抑制黑色素生成，改善肤色。
以下是一些有助于美白的水果及其主要功效：
| 水果名称 | 主要成分 | 美白作用 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 维生素C | 抗氧化，抑制黑色素 |
| 草莓 | 维生素C、果酸 | 促进肌肤代谢，提亮肤色 |
| 猕猴桃 | 维生素C、多酚 | 抗氧化，改善暗沉 |
| 芒果 | 维生素A、C | 滋养肌肤，增强光泽 |
建议每天适量食用这些水果，结合良好作息与防晒措施，效果更佳。
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