【去湿气吃什么】去湿气是中医常见的调理方向，主要针对体内湿气重引起的疲劳、食欲不振、舌苔厚腻等症状。合理饮食有助于改善湿气问题。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 健脾利湿类 | 红豆、薏米、山药 | 促进排湿，增强脾胃功能 |
| 清热祛湿类 | 冬瓜、绿豆、苦瓜 | 清热解毒，缓解湿热症状 |
| 温补类 | 生姜、桂圆、红枣 | 温阳化湿，适合寒湿体质 |
| 蔬菜类 | 芹菜、胡萝卜、南瓜 | 帮助消化，减轻湿气负担 |
日常可多喝温水，避免生冷油腻食物。适当运动也有助于排湿。根据自身体质选择合适的食物，才能达到最佳效果。
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