【什么是减肥食物】减肥食物是指热量低、营养丰富且有助于控制体重的食物。它们通常富含纤维、蛋白质，能增强饱腹感，减少总热量摄入。
| 类别 | 代表食物 | 作用 |
| 蔬菜 | 西兰花、菠菜 | 低热量，高纤维 |
| 水果 | 苹果、蓝莓 | 含天然糖分，富含维生素 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、豆腐 | 增强饱腹感，维持肌肉 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 提供持久能量，促进消化 |
| 低脂乳制品 | 脱脂牛奶、酸奶 | 补充钙质，控制食欲 |
合理搭配这些食物，有助于形成健康的饮食习惯，从而有效控制体重。
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问 什么是减肥食物
2025-10-10 18:42:59
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 18:42:59
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