【怀孕脚肿怎么缓解】怀孕期间，由于体内激素变化和血液循环减慢，很多孕妇会出现脚部浮肿的情况。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 抬高双腿 | 每天多次将双腿抬高至心脏以上，有助于促进血液回流，减轻水肿。 |
| 适度运动 | 如散步、孕妇瑜伽等，可改善血液循环，减少脚肿。 |
| 穿舒适鞋袜 | 避免穿紧身鞋或高跟鞋，选择透气、宽松的鞋子。 |
| 控制盐分摄入 | 过多的盐分会加重水肿，应减少腌制食品和加工食品的摄入。 |
| 冷敷或按摩 | 轻柔按摩脚部或使用冷敷，可缓解不适感。 |
建议孕妈妈在医生指导下进行相关调整，确保安全。
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