【吃什么祛斑】想要淡化色斑，饮食调理是关键。以下是一些有助于祛斑的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 番茄 | 富含维生素C，能抑制黑色素生成，提亮肤色 |
| 柑橘类水果 | 含丰富维C，促进皮肤代谢，减少色素沉淀 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，有助于修复受损肌肤 |
| 绿茶 | 含抗氧化物质，帮助清除自由基，延缓衰老 |
| 黑芝麻 | 补充微量元素，改善皮肤暗沉 |
日常饮食中多摄入这些食物，结合良好作息和防晒，能有效辅助祛斑。避免高糖、高油食物，保持心情愉快，也有助于皮肤健康。
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问 吃什么祛斑
2025-10-10 18:16:01
问题描述：
吃什么祛斑，快急哭了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-10 18:16:01
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
