【吃什么皮肤好又能排毒】想要拥有健康肌肤，除了日常护理，饮食也起着关键作用。合理的饮食不仅能改善肤质，还能帮助身体排毒。以下是一些对皮肤和排毒都有益的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化剂，促进皮肤健康，帮助排毒 |
| 西兰花 | 含有丰富的纤维和抗氧化物，有助于清除体内毒素 |
| 柑橘类水果 | 富含维C，增强免疫力，促进胶原蛋白生成 |
| 红薯 | 含有丰富膳食纤维，助消化、排毒 |
| 绿茶 | 含有抗氧化成分，有助于减少自由基，改善肤质 |
通过合理搭配这些食物，不仅能让皮肤更光滑细腻，还能提升身体的自我排毒能力。
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