【一紧张就头痛是怎么回事】紧张时出现头痛是一种常见现象，可能与心理和生理因素有关。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 紧张时大脑过度活跃，导致血管收缩或扩张，引发头痛 |
| 肌肉紧张 | 紧张时颈部、肩部肌肉紧绷，压迫神经，引起疼痛 |
| 睡眠不足 | 压力大常伴随睡眠质量下降，加重头痛症状 |
| 情绪波动 | 焦虑、烦躁等情绪变化会影响神经系统，诱发头痛 |
建议通过放松训练、规律作息、适度运动等方式缓解紧张情绪。若头痛频繁且严重，应及时就医排查潜在疾病。
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