【吃什么皮肤好】想要拥有健康光滑的皮肤，饮食调理至关重要。合理搭配营养，能从内而外改善肤质。以下是一些对皮肤有益的食物及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 番茄 | 富含维生素C，抗氧化 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，滋养肌肤 |
| 坚果 | 含维生素E，延缓衰老 |
| 深海鱼 | 含Omega-3，保湿抗炎 |
| 绿叶蔬菜 | 富含纤维和抗氧化物 |
此外，多喝水、避免高糖高油食物也是保持好皮肤的关键。根据个人体质调整饮食，才能达到最佳效果。
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问 吃什么皮肤好
2025-10-10 18:14:31
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2025-10-10 18:14:31
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