【吃什么能减肥祛痘】想要既减肥又祛痘，饮食是关键。合理搭配食物不仅能控制体重，还能改善皮肤状态。以下是一些推荐的食物类型：
| 食物类别 | 功效 |
| 绿叶蔬菜 | 富含纤维，帮助排毒，减少痘痘 |
| 低糖水果 | 如苹果、蓝莓，有助于控制血糖，减少炎症 |
| 全谷物 | 提供持久能量，避免暴饮暴食 |
| 坚果 | 含健康脂肪，有助于皮肤修复 |
| 优质蛋白 | 如鸡胸肉、鱼，促进新陈代谢 |
建议减少高油、高糖、高乳制品的摄入，多喝水，保持规律作息。通过科学饮食，实现健康减重与肌肤改善。
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问 吃什么能减肥祛痘
2025-10-10 17:55:24
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答推荐答案
2025-10-10 17:55:24
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