【吃什么能减肥】“吃什么能减肥”是许多人关注的问题。合理的饮食搭配有助于控制体重，同时保持健康。以下是一些适合减肥期间食用的食物类型及建议。
| 食物类别 | 作用 | 建议 |
| 绿叶蔬菜 | 低热量、高纤维 | 每天摄入200-300克 |
| 鸡蛋 | 高蛋白、饱腹感强 | 每天1-2个 |
| 瘦肉 | 提供优质蛋白 | 每周3-4次，每次100-150克 |
| 燕麦 | 耐饿、稳定血糖 | 每天一小碗 |
| 水果 | 补充维生素 | 选择低糖水果如苹果、蓝莓 |
减肥的关键在于控制总热量，同时保证营养均衡。避免高糖、高油食物，多喝水，规律作息，才能达到理想效果。
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