【吃什么奶水会多】哺乳期妈妈最关心的问题之一就是如何增加奶量。以下是一些有助于促进乳汁分泌的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 补充营养，促进泌乳 |
| 蔬菜类 | 芹菜、莴苣、菠菜 | 富含维生素，帮助消化 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、腰果 | 含丰富脂肪和蛋白质 |
| 豆制品 | 黄豆、豆腐、豆浆 | 优质蛋白来源，助乳汁分泌 |
| 水果类 | 红枣、木瓜、山楂 | 补血养颜，增强体质 |
建议妈妈们保持均衡饮食，多喝水，避免过度疲劳，有助于提高奶量。
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问 吃什么奶水会多
2025-10-10 17:48:51
问题描述：
吃什么奶水会多，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-10 17:48:51
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