【吃什么可以增加雌激素】想要维持体内雌激素水平平衡，可以通过饮食进行调节。以下是一些有助于提升雌激素的食物及其作用：
| 食物名称 | 作用说明 |
| 黄豆及制品 | 含有植物雌激素，可补充体内雌激素 |
| 亚麻籽 | 富含木脂素，有助于调节激素水平 |
| 花生 | 含有丰富的植物蛋白和类黄酮 |
| 红枣 | 有助于补血养气，间接影响激素分泌 |
| 橄榄油 | 含不饱和脂肪酸，促进激素合成 |
注意：个体差异较大，建议结合自身情况调整饮食，并在必要时咨询专业医生。
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问 吃什么可以增加雌激素
2025-10-10 17:39:29
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 17:39:29
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