【吃什么可以变白】想要皮肤变白，除了做好防晒和护肤外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于美白的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 番茄 | 富含维生素C，有助于抑制黑色素生成 |
| 柑橘类水果 | 含有丰富维C，促进皮肤新陈代谢 |
| 芹菜 | 含有抗氧化物质，帮助淡化色斑 |
| 红薯 | 富含β-胡萝卜素，改善肤色暗沉 |
| 坚果 | 含有维生素E，保护皮肤免受氧化损伤 |
合理搭配这些食物，结合良好的作息与防晒习惯，能有效提升肌肤亮度。注意：美白是一个渐进过程，需长期坚持。
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问 吃什么可以变白
2025-10-10 17:14:32
问题描述：
吃什么可以变白，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-10-10 17:14:32
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