【怀孕后吃什么对身体好】怀孕期间，营养摄入对母婴健康至关重要。合理饮食有助于胎儿发育，同时保障孕妇自身健康。以下是孕期推荐的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织生长 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 粗粮 | 糙米、燕麦、玉米 | 促进消化，控制血糖 |
建议少食多餐，避免生冷、油腻及刺激性食物。保持均衡饮食，有助于顺利度过孕期。
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