【河虾的营养价值与功效】河虾是一种常见的水产品，富含蛋白质、维生素和矿物质，具有较高的营养价值。它不仅味道鲜美，还对身体健康有多种益处。
总结：
河虾营养丰富，有助于增强免疫力、促进骨骼健康，并对心血管有益。以下是其主要营养成分与功效：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 维生素B12 | 支持神经系统健康 |
| 钙 | 增强骨骼强度 |
| 锌 | 提高免疫力 |
| Omega-3脂肪酸 | 降低心血管疾病风险 |
河虾适合大多数人食用，尤其适合需要补充蛋白质和微量元素的人群。建议适量食用，避免过量导致消化不良。
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