【橘子热量高吗】橘子是一种常见的水果，口感清爽，富含维生素C。很多人关心橘子的热量问题，想知道它是否适合减肥或日常饮食。
根据营养数据，100克橘子的热量约为47大卡，属于低热量食物。橘子不仅热量不高，还含有丰富的膳食纤维和水分，有助于增加饱腹感，适合控制体重的人群食用。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 47大卡 |
| 蛋白质 | 0.9克 |
| 脂肪 | 0.1克 |
| 碳水化合物 | 12克 |
| 膳食纤维 | 2.4克 |
综上，橘子热量并不高，是健康饮食的好选择。适量食用有助于补充营养，不会对身材造成太大影响。
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