【合理饮食是什么意思】合理饮食是指根据个人的身体状况、年龄、性别、活动量等因素，科学搭配食物，保证营养均衡，满足身体所需，同时避免过量或不足。它强调食物的多样性、适量性和规律性。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 根据个体需求，科学搭配食物，保持营养均衡 |
| 特点 | 多样化、适量、规律 |
| 目的 | 满足身体需要，预防疾病，维持健康 |
| 常见误区 | 过度节食、偏食、暴饮暴食 |
合理饮食不仅有助于身体健康，还能提升生活质量。建议每天摄入多种食物，控制油盐糖的摄入，多喝水，保持良好的饮食习惯。
以上就是【合理饮食是什么意思】相关内容，希望对您有所帮助。
