【降低胆固醇的水果】高胆固醇是心血管疾病的重要诱因，合理饮食有助于控制胆固醇水平。以下是一些有助于降低胆固醇的水果：
| 水果名称 | 作用机制 | 建议食用量 |
| 苹果 | 含有果胶，可减少胆固醇吸收 | 每天1个 |
| 香蕉 | 富含钾和膳食纤维，帮助调节血脂 | 每天1根 |
| 橙子 | 含有类黄酮和维生素C，有助于降低LDL | 每天1个 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的抗氧化物，改善胆固醇代谢 | 每天2个 |
| 葡萄 | 含有白藜芦醇，有助于减少胆固醇堆积 | 每天一小把 |
建议将这些水果纳入日常饮食，搭配均衡营养，效果更佳。同时，避免过多摄入高糖水果，如榴莲、荔枝等。
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