【耳石自我复位方法有哪些】耳石症（良性阵发性位置性眩晕）是一种常见的内耳疾病，可通过自我复位方法缓解症状。以下是几种常用的耳石自我复位方法总结：
| 方法名称 | 适用情况 | 操作要点 |
| Epley法 | 前庭耳石症 | 通过头部特定角度转动促进耳石复位 |
| Semont法 | 耳石移位较明显时 | 快速改变体位，帮助耳石脱离半规管 |
| Brandt-Daroff法 | 症状反复发作时 | 频繁重复头部动作，逐步适应并复位 |
| 自我旋转法 | 轻度症状患者 | 缓慢旋转头部，减少眩晕感 |
以上方法需在医生指导下进行，避免错误操作加重病情。若症状持续或加重，应及时就医。
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