【求快速减肥 一星期减5公斤10公斤】想要在短时间内快速减肥，很多人会尝试各种方法。但需要注意的是，一周减5-10公斤对身体来说风险较大，建议在医生指导下进行。以下是一些常见方法的总结：
| 方法 | 优点 | 风险 |
| 极低热量饮食 | 短期效果明显 | 营养不良、代谢下降 |
| 增加运动量 | 提升代谢、增强体质 | 过度运动易受伤 |
| 饮食控制+轻断食 | 比较安全 | 可能出现饥饿感 |
| 药物或代餐 | 快速见效 | 依赖性强、副作用多 |
建议结合科学饮食与适量运动，循序渐进，避免极端方式。健康减肥才是长久之计。
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