【西瓜子吃了有什么好处和坏处】西瓜子是夏季常见的零食，适量食用对身体有一定益处，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 | 含糖量高，过量食用易导致肥胖 |
| 含有蛋白质、维生素E和镁元素 | 油炸西瓜子可能增加热量摄入 |
| 有助改善便秘，促进肠道蠕动 | 过量食用可能导致消化不良或上火 |
建议每天食用量不超过30克，选择原味或少油品种更健康。注意控制摄入量，避免对身体造成负担。
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问 西瓜子吃了有什么好处和坏处
2025-10-10 13:55:38
问题描述：
西瓜子吃了有什么好处和坏处，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-10 13:55:38
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