【什么是维生素D3】维生素D3（也称胆钙化醇）是一种脂溶性维生素，主要来源于阳光照射和食物摄入。它在人体中起到调节钙、磷代谢的作用，有助于骨骼健康，并参与免疫系统功能。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 维生素D3（胆钙化醇） |
| 来源 | 阳光照射皮肤、动物性食物（如鱼肝油、蛋黄） |
| 功能 | 促进钙吸收、维持骨骼健康、支持免疫系统 |
| 缺乏症状 | 骨软化、肌肉无力、免疫力下降 |
| 建议摄入量 | 成人每日600-800 IU，视情况可增加 |
维生素D3对身体健康至关重要，可通过适当晒太阳和饮食补充。若缺乏，建议在医生指导下进行补充。
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