【什么食物含维生素e高】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。日常饮食中，许多食物都富含维生素E。以下是几种常见且含量较高的食物：
| 食物名称 | 维生素E含量（mg/100g） |
| 花生 | 26.4 |
| 牛油果 | 15.8 |
| 橄榄油 | 13.9 |
| 杏仁 | 13.3 |
| 红薯 | 1.8 |
| 菠菜 | 1.4 |
从表中可以看出，坚果和植物油是维生素E的主要来源。适量摄入这些食物，有助于维持身体健康。
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问 什么食物含维生素e高
2025-10-10 12:52:01
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2025-10-10 12:52:01
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