【什么食物含维生素e】维生素E是一种重要的抗氧化营养素，有助于保护细胞免受自由基的损害。日常饮食中，许多食物都富含维生素E，以下是常见含维生素E的食物总结。
| 食物名称 | 维生素E含量（mg/100g） |
| 花生 | 28.0 |
| 橄榄油 | 15.0 |
| 杏仁 | 25.8 |
| 菠菜 | 2.0 |
| 牛油果 | 1.1 |
| 红薯 | 0.9 |
| 三文鱼 | 0.4 |
| 鸡蛋 | 0.3 |
建议在日常饮食中适当搭配这些食物，以满足身体对维生素E的需求。注意，过量摄入可能带来副作用，应根据个人情况合理选择。
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