【健身后的拉伸运动有什么作用】总结：
健身后进行拉伸有助于放松肌肉、缓解酸痛、提升柔韧性，并促进恢复。以下是拉伸的主要作用：
| 作用 | 说明 |
| 放松肌肉 | 缓解训练后的紧张感，减少肌肉僵硬 |
| 减少酸痛 | 促进血液循环，减轻延迟性肌肉酸痛 |
| 提高柔韧性 | 增加关节活动范围，改善身体灵活性 |
| 预防受伤 | 降低运动中肌肉拉伤的风险 |
| 促进恢复 | 帮助身体更快回到休息状态 |
拉伸是健身的重要环节，不应忽视。
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问 健身后的拉伸运动有什么作用
2025-10-10 12:30:19
问题描述：
健身后的拉伸运动有什么作用，这个问题到底怎么解？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-10 12:30:19
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