【头发出油多、脱发怎么办】头发出油多和脱发是很多人常见的头皮问题，影响外观与自信心。以下是常见原因及应对方法总结：
| 问题 | 原因 | 解决方法 |
| 头发出油多 | 油脂分泌旺盛、清洁不当、饮食油腻 | 使用控油洗发水，保持头皮清洁，避免高油饮食 |
| 脱发 | 遗传、压力大、营养不良、激素变化 | 保持规律作息，均衡饮食，必要时咨询医生 |
建议选择温和的洗发产品，避免频繁使用刺激性成分。同时，注意减少压力，多吃富含蛋白质和维生素的食物。若情况严重，应及时就医，排查是否有内分泌或疾病因素。
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