【长痘痘中医怎样调理】长痘痘在中医中多因内热、湿热、脾虚或肝郁引起。调理需从饮食、作息、情绪等多方面入手，配合中药或食疗，效果更佳。以下为常见调理方法及建议。
表格：
| 调理方式 | 说明 | 常用方法/食物 |
| 清热解毒 | 适合肺胃热盛型痘痘 | 金银花、菊花、绿豆 |
| 健脾祛湿 | 适合脾胃虚弱、湿气重者 | 山药、薏米、茯苓 |
| 疏肝理气 | 适合情绪压力大、肝郁气滞者 | 枳壳、玫瑰花、陈皮 |
| 饮食清淡 | 避免辛辣油腻，减少糖分摄入 | 多吃蔬菜、水果、粗粮 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 | 每晚11点前入睡 |
结语： 中医调理痘痘注重整体平衡，需长期坚持，配合良好生活习惯，才能有效改善肤质。
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