【精油的好处和坏处】精油是从植物中提取的浓缩物质，常用于芳香疗法、按摩和日常护理。它有多种功效，但也存在一定的风险。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 作用 | 缓解压力、改善睡眠、促进血液循环 | 可能引起皮肤刺激或过敏反应 |
| 使用方式 | 香薰、按摩、泡澡 | 不适合直接涂抹于皮肤 |
| 适用人群 | 多数人适用 | 孕妇、儿童、敏感肌肤需谨慎 |
| 注意事项 | 避免接触眼睛和黏膜 | 需稀释后使用，不可内服 |
总体而言，精油在正确使用下能带来许多健康益处，但不当使用可能引发不良反应。建议在专业人士指导下使用，并注意个人体质差异。
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