【经期做什么运动有助减肥】经期是女性生理周期中的特殊阶段，适当的运动有助于缓解不适并促进新陈代谢。以下是一些适合经期进行的运动方式及其对减肥的帮助：
| 运动类型 | 说明 | 对减肥的帮助 |
| 散步 | 轻松、低强度 | 促进血液循环，帮助消耗热量 |
| 瑜伽 | 缓和、舒缓 | 放松身心，调节激素水平 |
| 慢跑 | 中等强度 | 增加卡路里消耗，改善情绪 |
| 拉伸 | 无冲击 | 缓解肌肉紧张，提高柔韧性 |
建议选择低强度、不增加身体负担的运动，避免剧烈或高强度训练。同时注意休息与饮食搭配，才能更有效地控制体重。
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