【吃什么让眼睛清澈明亮】想要眼睛清澈明亮，除了注意用眼习惯外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于护眼的食物及作用总结：
| 食物 | 功效 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，保护视力 |
| 绿叶蔬菜 | 含有叶黄素和玉米黄质 |
| 三文鱼 | 含Omega-3脂肪酸，减缓眼干 |
| 蓝莓 | 含抗氧化剂，保护视网膜 |
| 坚果 | 含维生素E，延缓眼部衰老 |
合理搭配这些食物，有助于改善眼睛健康，提升视觉清晰度。同时，保持充足睡眠和适当运动也是关键。
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问 吃什么让眼睛清澈明亮
2025-10-09 09:36:00
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-09 09:36:00
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