【身体体内湿气重怎么办】湿气重是中医常见的一种体质问题，常表现为疲倦、食欲不振、舌苔厚腻等。以下是一些改善方法：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃祛湿食物，如红豆、薏米、冬瓜；少吃油腻、生冷食物 |
| 适量运动 | 增加运动量，促进排汗和血液循环，帮助祛湿 |
| 调整作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于身体自我调节 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐或中药调理，需在专业医师指导下进行 |
| 保持环境干燥 | 避免潮湿环境，注意室内通风 |
湿气重需长期调理，结合生活习惯与饮食调整，效果更佳。
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