【最好的胶原蛋白是哪种】市面上的胶原蛋白产品种类繁多，选择时需结合自身需求和成分特点。以下是几种常见类型及其适用情况：
| 类型 | 来源 | 特点 | 适用人群 |
| 胶原蛋白肽 | 动物骨骼 | 易吸收，分子小 | 皮肤、关节保养 |
| 大分子胶原 | 鱼皮/猪皮 | 含量高，但吸收率低 | 需长期补充者 |
| 植物胶原 | 植物提取 | 适合素食者 | 素食人群 |
| 胶原蛋白粉 | 多种来源 | 方便添加，口感好 | 日常保健 |
综合来看，胶原蛋白肽因吸收率高、效果明显，被认为是目前较为理想的补充方式。选择时应关注品牌信誉与成分纯度，避免无效或劣质产品。
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