【吃南瓜子的好处和坏处】南瓜子营养丰富，适量食用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含不饱和脂肪酸、维生素E、镁等 | 含热量高，易导致肥胖 |
| 健康作用 | 有助于降低胆固醇，保护心脏 | 过量可能引起消化不良或上火 |
| 食用建议 | 每日10-15克为宜 | 糖尿病患者需控制摄入量 |
总体来看，南瓜子是健康零食的优选，但应合理控制食用量，避免因过量而影响身体健康。
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问 吃南瓜子的好处和坏处
2025-10-09 02:33:49
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-09 02:33:49
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