【粗纤维的菜有哪些】粗纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。以下是一些富含粗纤维的蔬菜：
| 蔬菜名称 | 粗纤维含量（每100克） |
| 芹菜 | 1.6克 |
| 菠菜 | 2.4克 |
| 胡萝卜 | 2.8克 |
| 卷心菜 | 2.5克 |
| 西兰花 | 2.6克 |
| 苦瓜 | 1.3克 |
| 番茄 | 0.9克 |
| 黄瓜 | 0.5克 |
这些蔬菜不仅富含膳食纤维，还含有多种维生素和矿物质，适合日常饮食搭配。适量摄入有助于维持肠道健康，预防便秘。建议根据个人口味选择不同的蔬菜，均衡摄取营养。
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问 粗纤维的菜有哪些
2025-10-09 02:27:21
问题描述：
粗纤维的菜有哪些，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-10-09 02:27:21
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