【粗粮有哪些】粗粮是指未经过精细加工的谷物类食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化和维持健康。常见的粗粮包括：
| 类别 | 常见种类 |
| 谷物类 | 红薯、玉米、燕麦、小米、高粱、荞麦、藜麦 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆、黑豆、鹰嘴豆 |
| 其他 | 糙米、全麦面粉、南瓜、山药 |
在日常饮食中适当增加粗粮摄入，有助于改善肠道功能、控制血糖和体重。建议根据个人口味和营养需求合理搭配，避免单一食用。
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问 粗粮有哪些
2025-10-09 02:26:08
问题描述：
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2025-10-09 02:26:08
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