【粗粮有哪些?】粗粮是指未经过精细加工的谷物类食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质。常见的粗粮包括：
| 类别 | 常见种类 |
| 谷物类 | 糙米、燕麦、玉米、高粱、小米、荞麦 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆、黑豆、鹰嘴豆 |
| 其他 | 红薯、山药、南瓜、藜麦 |
合理摄入粗粮有助于改善肠道功能、控制血糖和体重。建议日常饮食中适当搭配，避免单一化。
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问 粗粮有哪些?
2025-10-09 02:26:15
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2025-10-09 02:26:15
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