【身上湿气重怎么治疗】身上湿气重是中医常见的一种体质问题，常表现为身体沉重、疲倦、食欲不振、大便黏腻等。以下为常见治疗方法的总结：
| 治疗方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃健脾祛湿食物，如薏米、红豆、山药；避免生冷油腻 |
| 中药调理 | 常用茯苓、白术、陈皮等药材，需根据体质辨证使用 |
| 运动促进 | 如慢跑、瑜伽、八段锦等，有助于排湿 |
| 起居调整 | 保持居住环境干燥，避免久坐久卧 |
| 按摩穴位 | 如阴陵泉、足三里等，可帮助祛湿 |
建议结合自身情况，在专业医师指导下进行调理。日常注意饮食规律和适度运动，对改善湿气重有明显帮助。
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