【吃李子的好处与坏处】李子是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质 | 含糖较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 健康影响 | 促进消化，增强免疫力 | 过量可能引起腹泻或胃部不适 |
| 食用建议 | 每天2-3颗为宜 | 避免空腹食用，以免刺激肠胃 |
总体来看，李子是健康饮食中的良好选择，但应根据个人体质合理控制摄入量。
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问 吃李子的好处与坏处
2025-10-09 00:25:55
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-09 00:25:55
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