【茨实的功效与作用】茨实，又称莲子，是睡莲科植物莲的干燥成熟种子，具有多种药用价值。其性平味甘，归脾、肾、心经，常用于补益身体、安神养心。
总结：
茨实富含蛋白质、碳水化合物及多种微量元素，能健脾止泻、养心安神、固精止带，适用于体虚乏力、失眠多梦、遗精滑精等症状。此外，它还能增强免疫力，改善心血管健康。
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾止泻 | 改善脾胃虚弱，缓解腹泻 |
| 养心安神 | 缓解失眠、焦虑等神经问题 |
| 固精止带 | 对男性遗精、女性白带异常有效 |
| 补益身体 | 提高免疫力，增强体质 |
| 改善心血管健康 | 有助于降低胆固醇，保护心脏 |
总之，茨实是一种营养丰富、功效多样的食材，适合日常食用或作为中药调理身体。
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