【身上肌肉酸痛】身上肌肉酸痛是一种常见的身体不适，通常发生在运动后或长时间活动后。以下是关于肌肉酸痛的总结：
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 运动过度、姿势不当、缺乏休息、营养不足等 |
| 症状 | 肌肉疼痛、僵硬、活动受限 |
| 持续时间 | 一般1-3天，严重时可能延长 |
| 缓解方法 | 休息、热敷、拉伸、按摩、补充水分和电解质 |
建议在出现肌肉酸痛时适当休息，避免剧烈运动，并注意饮食与睡眠。若症状持续或加重，应及时就医。
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问 身上肌肉酸痛
2025-10-08 23:41:11
问题描述：
身上肌肉酸痛，有没有大佬愿意指导一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-08 23:41:11
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
