【金瓜的功效与作用】金瓜，又称南瓜，是一种营养丰富、口感香甜的常见食材。它不仅味道好，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素A、C和E，有助于增强免疫力。 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 保护视力 | 维生素A对眼睛健康有益，可预防夜盲症。 |
| 降低血糖 | 含有抗氧化物质，有助于调节血糖水平。 |
| 健康减肥 | 热量低、饱腹感强，适合减肥人群食用。 |
金瓜可煮汤、炒食或制作点心，是日常饮食中不可多得的健康食材。合理食用，能为身体带来多重益处。
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