【身高矮小怎么才能增高】身高受遗传和后天因素共同影响。想要在一定程度上改善身高，可通过科学方法促进生长发育。
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 摄入富含蛋白质、钙、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。 |
| 规律运动 | 进行跳跃类、拉伸类运动，如篮球、跳绳、瑜伽等，有助于刺激骨骼生长。 |
| 充足睡眠 | 生长激素在夜间深度睡眠时分泌最旺盛，建议每天睡足8-10小时。 |
| 保持良好姿势 | 避免驼背、含胸等不良习惯，有助于身体自然伸展。 |
| 医疗干预 | 若存在生长迟缓问题，应在医生指导下使用生长激素等治疗手段。 |
综上所述，身高增长需综合调理，坚持健康生活方式是关键。
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