【肠胃不好的人应该经常多吃什么】肠胃不适的人在日常饮食中应注重选择温和、易消化的食物。合理搭配有助于改善消化功能，缓解不适。
| 食物类型 | 作用 | 推荐食用方式 |
| 粥类 | 温和易消化，保护胃黏膜 | 每日1-2次，可加少量蔬菜 |
| 香蕉 | 富含钾，有助于调节肠道功能 | 每天1-2根，避免空腹吃 |
| 南瓜 | 含丰富膳食纤维，促进消化 | 煮熟后食用，避免生吃 |
| 酸奶 | 含益生菌，调节肠道菌群 | 每天1杯，选择无糖型 |
建议肠胃不好的人避免辛辣、油腻、生冷食物，保持规律饮食。根据自身情况调整，必要时咨询医生。
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