【吃板栗有什么营养价值呢】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，含有多种对人体有益的成分。它不仅味道香甜，还具有较高的食用价值和药用价值。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 碳水化合物 | 约40克 | 提供能量 |
| 蛋白质 | 约5克 | 促进肌肉生长 |
| 膳食纤维 | 约2克 | 促进消化 |
| 维生素C | 约4毫克 | 增强免疫力 |
| 钾 | 约400毫克 | 调节血压 |
| 铁 | 约1.3毫克 | 预防贫血 |
适量食用板栗有助于补充能量、改善贫血，并对心血管健康有益。但因其含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。
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